Pendant le sommeil, les muscles du corps se relâchent : les jambes, les bras, la nuque… mais aussi les muscles de la gorge, du palais et de la langue. Détendus, ces muscles s’affaissent et obstruent partiellement les voies aériennes, ce qui gêne le passage de l’air. Or, le flux d’air doit être constant pour assurer une bonne oxygénation, c’est pourquoi le système respiratoire force, ce qui fait vibrer les parois et provoque le ronflement. ⁽¹⁾

Si vous ronflez, sachez que quelques habitudes à adopter permettront de limiter, voire de faire disparaître, vos ronflements.